肉吧小吃
做法1、用热水泡2分钟，刷洗干净后，放入深盘中，上锅蒸30分钟至熟。取出切成小丁
2、将切丁的材料加上蒸汁、酱油和糖，放入白饭中拌匀，装入蒸碗内，上锅蒸10分钟
3、芥兰菜摘好，放入滚水中(水中加油1汤匙及盐1/4茶匙)川烫至熟，捞出附在腊味饭上即可
奔跑吧比赛吃烤串是《奔跑吧》王彦霖撸串是第三季的第3期。
具体播出时间是2019年5月10日这一期节目，本期节目的主题是“夜之精灵”，主要是研究嘉宾们的熬夜状态，因为此次是在东北录制，所以像是夜晚的烧烤必须要配上啊，因此才会有了撸串比拼。
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