一个人在外地感觉特别孤独，孤独到内心恐惧，该如何调整这种心态？
谢谢诚邀。
说起孤独，人与生俱来就会有这种感觉，是个人的心态决定的。孤独分好多种，生理需求的孤独，精神需求的孤独，还有物质需求的孤独等。一个人长期没有性生活，对于看到男女甜蜜的行为举动就会勾起生理方面的想，当他解决此类问题之后，就像个没事人似的，该干嘛就干嘛了，所以这叫生理需求上的孤独。第二种是精神需求，需要有个人来陪，不管是异性还是同性，因为有时会有种莫名的感觉涌上心头，觉得自己孤身一人，没个伴。三种是物质需求，或许叫物质控制欲吧，他或她以物质为第一位，一当没有物质方面的供给或满足就会形成孤独感，就要想方设法的去解决。一般这样的人很势力，虚伪，不真诚，不可靠，没担当，朋友很少，也是很危险的物种，切记！
言归正传，一般在外地的人，长年或短期在外地，不能回家与家人团圆，大部分是因为特殊原因导致。之所以孤独，是因为他或她习惯了家人的陪伴，突然一下子身边没亲人陪护，孤独是难免的，主要是思乡的情绪，其实忙起来也就慢慢忘记，淡化了。至于友人说得内心恐惧，还真没感觉到过。只是觉得冷清，无助，无聊，没有人陪伴，难免有些伤感罢了。至于心态方面，其实很正常，人是感情动物，有自己的想法和情绪，任何的表现形式其实都是发泄的一种形式而已。调整好心态，正确对待，好好为人处事，就不会自找麻烦。有些人孤独到了绝处，成为一种病态，做不正当的事迪人害己，不能自控，这是心理素质不过关，心里没有一个正确的三观（人生观、价值观、社会观）准则造成的，需要好好引导或者是往好的方面提升。所有的这些因素都是受周围环境影响和制约的，如果大家能够细心的发现，就会从自身上杜绝一些不好方面的发生，人嘛来世不易，要好好待物接人，善待一切，这样才能活得有意义，有价值可言。树立正确的三观，就会让一个人远离孤独，所谓的恐惧，让自己的生活工作变得更加有意义，生活才幸福快乐。
以上是小编的个人观点，如有不当之处，敬请批评指正，谢谢。
建立健康的精神状态
孤独是情感的缺失，更是精神的空虚造成的。一个人，远离家乡故土，远离亲人朋友，生活在一个陌生的环境，一时容易产生孤独感。
孤独是一种负面情绪，如果己发展到内心恐惧。令人不安，甚至总有一种莫名的害怕。怎样调整心态？
不妨这样试试，你想想为什么害怕，害怕的理由成立不成立，如果这个理由是自己幻想虚设的***如，你就告诉自己，原来是自己吓自己，真是好笑呀。如此反复多次，即可改善。
孤独时，你不妨看看报纸，电视，想一想你生活中有积极意义的，曾经使你快乐的情景片段，慢慢地用正能量的，乐观的，积极向上的心念占领思想阵地。
在生活中，要培养感受生活的美好的习惯。热爱自己的事业，热爱同事，要特别养成善于学习和乐于学习的好习惯，不断地吸收正能量的东西，不断提高自己认识事物和鉴别是非的能力，不断充实和强大自己的精神世界，提高思想的免疫力和抵抗力，自觉养成崇德向善的观念，这才是最根本，最有效的对付一切负面思想和情绪的办法。
当然解决思想问题，情感问题，并不容易，需要一个过程，何况我们的生活本身就是一个形形***，包罗万象的大千世界，往往受负面的人和事的影响。使人的思想情绪陷入低落，眼前茫然，山重水复疑无路，此时不妨调整和变换一下自己的思想心念，调整一下认识的角度，可能就会出现柳暗花明又一村的变化。
当人的修为达到一定程度时，内心是很充实的，很自信的。气质上自有正气的力量。他们的适应性很强，不论走到那里，即使异国他乡，周围都会吸引很多人，为什么呢？因为他们自身总是散发着快乐和幸福的光辉。
感谢邀答。孤独是心灵的感受，你的心在告诉你它需要慰籍。有两种东西是慰籍心灵的灵丹妙药，一是书籍，二是关系。初到一个陌生的地方，新的关系可能不是那么快就能建立，这时候不要忘了自己的亲人和老友。现在的通讯如此方便，闲下来时的一通电话，微信的视频或聊天都可以让你感到温暖亲切。虽然亲人朋友不在你的身边，但他们的爱和牵挂一直陪伴着你。
而在漫漫长夜，一杯热茶，一本好书都可以给你温暖。书是人最好的朋友，好书可以使人不知不觉中丰盈宽阔，即可以陪伴你又可以使你变得更好。
在一个新的城市工作，慢慢的你就会结交新的朋友。如果你觉得自己的社交圈子有限，可以主动的去参加自己感兴趣的社团，找到志同道合的朋友。祝福你。
感谢邀请！一个人在外面工作，生活，什么事都属要自已打理，不像在家中，有父母，有兄弟姐妹，遇事能大家抬着做，再大的事也都不叫事儿。
可一个人在外地，人生地不熟的，从工作到生活，什么事都要亲力亲为，事无俱细，如果不好好打算，时间好好按排，还真的连饭都吃不了。也就在空闲安静下来的时候，心里空落落的，浑身好像抽空了似的，感到空虚，想家。多想吃上妈妈那热汽腾腾，喷喷香的大碗饭。多想看到爸爸吃完饭后，我飞快地再帮他盛上一碗！多想在饭桌上有人提出￣个问题，兄弟姐妹互相七嘴八舌地讨论，争论个面红而赤，到最后大家相视一笑，握手言欢！
可一个人在处，沒有熟悉的人，心里涌出什么话想倾诉-下，可找不到倾诉对象。就象強忍着咽下即将吐出的口水，不舒服。
我立志要培养我的业余爱好，把自己尽量活得充实而富有，只要不生活在无端的猜想中。活出自己的兴趣出来，便会慢慢地变好。的
一个人在外地感觉特别孤独，孤独到内心恐惧，该如何调整这种心态？
先说说一个人在外地吧，刚去到陌生的地方，就会感觉人生地不熟，但随着时间的推移，工作的熟悉，甚至繁忙，同时也会结识同事，朋友等，慢慢的就有如家的感觉。你却觉孤独，恐惧，难道无工作，无朋友，自己更无爱好？还是其它原因引起？
其实，一个有信仰的人，会追求自己的信仰去做事，做人，同时主动去结识志同道合的朋友，生活就不会感到无聊，空虚寂寞，心灵就有所寄托。若果没信仰也没兴趣爱好，也没有开朗的性格，而却想着别人来依附你，与你交朋友？很难啊！刘备请诸葛亮还三顾茅庐呢。要人聚，至关重要的是自身人品和爱好兴趣。人开朗活泼，喜行善积德，常施舍，见人难如已难，积极主动帮助解决困难，别人就会有所觉你可交，长此以往，就会朋友满天下。若以上的你都没有，还一副事不关己，高高挂起的样子，这会让别人感觉到你很冷若冰霜，谁会靠近，谁会接近你？
在日常生活中，业余时间要安排一些节目，必须是自己喜欢的，感兴趣的，将身心积极投入，尽量做到最好，同时去接触或请教这方面的有爱好的高人，用你的谦虚和真诚去打动他（她）能接受你的请求，并能与你成为朋友，大家有共同语言，就会产生共鸣，就象象棋，打***，还有其他的爱好人士，不都是因爱好而聚，所以用心去改变自己，不会没有朋友而孤独。
还有一个建议，多看成功人士的书，很多都是自己的人生历程，多读多写，让自己忙起来，快乐也随之而至，朋友也因为你的改变而接近你，朋友多了，心灵也不空虚了，努力加油吧，放开心，让自己的心灵每天朝向太阳，感受太阳☀️的温暖和大爱，你也学着太阳的无私精神，对待身边的人，就会越来越开心快乐，朋友满天下，不再孤独，不再恐惧，努力吧，祝你好运，天天快乐！
