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10种平价美食吃出水润光泽肌肤
1、常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
2、什么美食肌肤润泽光滑美容1 木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙 木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
3、铁板香辣鱿鱼将一整只的鲜鱿鱼剥掉外界黑袍，把头拽下，将腹部里的内脏器官和海螵鞘除去，再将大鱿鱼的双眼用剪刀剪挖到，清洗就可以。将洗干净后的大鱿鱼身和头顶部沥干水分，放进生抽酱油、10克耗油腌制20分钟均匀的裹干淀粉，放入烧沸六成热油中火浸炸3min至外皮松脆捞起来，控油补水。
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4、此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤 1银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。
5、蛋香鱼肠作法：把缩骨鱼肠除掉肠油后，用剪刀剪把鱼肠裁开，用清水把肠腔里的污渍冲干净。把鱼肠放进碗里，放盐和水淀粉揉清洗干净，用温水不断清洗，切割成段，放盐、白胡椒粉、米酒、花生油翻拌，腌10分钟左右。把姜片、陈皮丝、大蒜各自放进热油锅里过一下油。
6、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。TOP西红柿展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
（图片来源网络，侵删）
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