上海自驾西藏拉萨，川藏线进，青藏线出，应如何规划行程？
上海自驾***，川进青出的经典线路。如果是首次自驾进藏，建议夏秋两季，5/6月到10月之间自驾前往可能会更好些。准备好充足时间，保养好车辆，注意高原气候条件的适应，带好自驾装备，全程安全驾驶。
川藏南线进，青藏线出藏线路及行程规划参考：上海——武汉——恩施——成都(2晚)——康定(木格措)——途经新都桥——巴塘——左贡——然乌镇(然乌湖)——波密(冰川之乡)——林芝(3晚，雅鲁藏布江大峡谷/尼洋河/巴松措等)——***(3晚，布达拉宫/大昭寺/羊卓雍措等)——纳木措——那曲——沱沱河(长江源)——格尔木——茶卡盐湖——途经青海湖——西宁——西安——合肥——上海，全程8000多公里，25天安排较为轻松，行程最少18—20天可行。沿途除进藏海通沟几十公里道路施工及路面不佳，青藏线路况复杂外，其余都较为好走。
期间费用超过2人及以上出发，人均8千—1万。如果时间充足，可安排珠峰地区自驾，***——日喀则——珠峰——日喀则——转青藏线——当雄，多3天左右。
自驾从上海出发到***，什么样的路线比较合理？
从上海自驾进藏最合适的路线是川进青出，美景尽收眼底。前提要有充足的时间。如今进藏的道路条件已经有很大改善，无需担心车开不进去的问题，但***地区的很多道路都限速是要特别小心的。曾在***机场遇到两个自驾进***的小女孩，因自驾中多次超速12分扣尽，无法再开车返回，只能把车子托运回家。
从上海出发自驾到***，一般都会推荐走318国道。因为318国道的起点正是在上海市黄浦区的人民广场。但是，对于自驾游者来说，真正意义上的进藏，是从四川、云南或者青海开始的。因此，自驾从上海出发到***，我推荐的路线如下：上海→成都建议走高速公路，路程约2000千米，***用时2天。如果沿318国道行驶，上海至成都市约2500多千米，多花费至少2天的时间。到达成都后，建议***用川进青出的经典路线进出***。
一、318国道简介
318国道起点为上海市黄浦区人民广场，终点为日喀则市聂拉木县中尼友谊桥，全程5476千米。途经的地级以上行政区主要是上海→苏州→湖州→宣城→芜湖→池州→安庆→黄冈→武汉→荆州→宜昌→恩施→重庆→达州→广安→南充→遂宁→资阳→成都→雅安→甘孜→昌都→林芝→***→日喀则。
318国道被称为"中国人的景观大道"，它横跨中国东中西部，揽括了平原、丘陵、盆地、山地、高原等景观。尤其是在四川→***的一部分，是这条景观大道中最美、最精彩的一段。拥有从成都平原到青藏高原的高山峡谷之惊、险、绝、美、雄、壮等景观。而且沿途风景千变万化，多姿多彩，行驶在其中，可以体验"隔山不同天，一天有四季"的奇妙感受。
另外，川藏公路南线属于318国道的一部分，又被公认为是中国路况最险峻、通行难度最大的公路。它所穿越的青藏高原东部横断山脉地区是世界上地形最复杂和最独特的高山峡谷地区。行驶在这条路线上，被称为"身体在地狱，心灵在天堂"。
二、沿川藏线进入***
从成都出发，走川藏线进入***。***用时7～10天为好。
川藏线由四川省省会成都出发，过雅安，在天全穿越二郎山隧道，经泸定、康定、到新都桥之后，川藏线分为南线和北线，南线经过理塘、巴塘、芒康、左贡，到达邦达兵站。北线经过道孚、炉霍、甘孜、德格、江达、昌都，到达邦达兵站。两线在邦达兵站汇合，然后经波密、林芝、工布江达等地，最后到***。
其中，川藏线南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，走南线路途短且海拔低，川藏公路进藏多走南线，北线线路尤其危险，建议你不要走。
自驾从上海出发到***，什么样的路线比较合理？自驾从上海出发到***，有多种行程路线，可以滇进青出、滇进川出、川进青出、青进川出等路线方案。
1、滇进青出（全长8749.6公里，车程140小时14分钟）
沿线经过城市或城市辖区：
去程：上海-苏州-湖州-宣城-铜陵-池州-安庆-九江-咸宁-岳阳-常德-吉首-铜仁-贵阳-安顺-曲靖-昆明-楚雄-大理-丽江-香格里拉-德钦-芒康-左贡-八宿-波密-巴宜区-工布江达县-墨竹-***。
返程：***-当雄-色宁区-安多-格尔木-都兰-共和-西宁-兰州-定西-平凉-西安-商洛-南阳-信阳-六安-合肥-马鞍山-常州-无锡-苏州-上海。
优点：滇进青出去程在云南段，地处云贵高原，地势较高，进藏路线趋缓，高原反应适应性时间较长，高原反应程度较低。
缺点：行程路线较长。
2、滇进川出（全长8441公里，车程135小时24分钟）
上海自驾游***，高速公路最多、最快捷的线路是青进青出，但是最合理的线路应该是川进青出，也就是走G318国道进藏，然后走G109国道出，这条线路是目前最好走最成熟的***自驾游线路。
线路详情：上海——无锡——常州——合肥——武汉——宜昌——恩施——广安——遂宁——雅安——泸定（下高速）——康定——新都桥——雅江——理塘——巴塘——芒康——左贡——八宿——波密——林芝——工布江达——墨竹工卡——***（可以去日喀则、珠峰大本营）——当雄——那曲——安多——唐古拉山——格尔木（上高速）——香日德——都兰——茶卡——共和——西宁——兰州——平凉——西安——洛阳——平顶山——滁州——南京——常州——无锡——上海。
线路全程约8100公里，其中高速公路约5400公里，国道约2700公里，这是一条大环线，除上海周边有少量回头路之外其余没有回头路，如果一点回头路都不想走，去程可以走上海——湖州——宣城方向，里程相差不大。
此线路未包含稻城亚丁，如果要去，也可以走理塘——稻城——亚丁——青麦乡——滇川通道——洞松乡——东旺乡——古学乡——奔子栏——德钦——芒康，这样也基本没有产生回头路，只不过目前滇川通道在导航上还找不到，得在青麦乡打听一下。
上海去***，市内我就不知道了。走厦蓉高速通道吧。现在其实走109线个人觉得还是可以，因为从成都有至西安一兰州一西宁一格尔木全程高速。当然你第一次去不建议这么走，怕你适应不了。可以先去西北重镇兰州，休整几天。先让身体适应一下初到高原的缓和期，兰州也有许多著名风景区。
当然想去***旅游，你要先做好吃苦受累的准备。因为***属于高原高海拔物质缺乏比较严重的地区。去年我回内地时就遇一江苏小哥，徏步雅安一***行。历时120天从180斤减至120斤，还别说这个减肥***很特别。
我主要说说***境内的一些注意事项吧。
进藏千万别感冒。青藏高原，始于青海省格尔木市，经沱沱河，三江源头第一桥，五道梁，燕石坪，唐古拉山，安多县，两道口，那曲市（藏北草原），当雄县，羊八井县，德庆区，终点***市，全程1154.9里。由于是高海拔地区全程限时限速行驶。沿途景区有干沟电站（格尔木郊区），昆仑山口，沱沱河，三江源头第一桥，五道梁，燕石坪（办事处），唐古拉山（兵站，火车站），唐古拉山矿泉水基地，安多县城（进藏第一县城），错那湖，那曲市（羌塘草原），纳木错湖，念青唐古拉北峰（当雄县境内），羊八井地热[_a***_]，甘丹寺（羊八井县境内），德庆区。***景点，五寺庙，一皇宫一园林（色拉寺，哲盘寺，大昭寺，小昭寺，藏王庙），布达拉宫，广场休闲公园，罗布林卡（***园林），***博物馆，***火车站，柳梧立交，川青公路纪念碑，纳金大桥，***大桥，迎亲大桥，文成公主纪念馆，***教育基地（蔡公堂乡），八廊街等。
沿途设有公安检查站，望配合检查登记，进藏三证齐全才能加油，（***，驾驶证，行驶证）缺一样都不行，格尔木至***全程无过路费。进入草原四季有牛羊牲畜及藏怜羊穿越公路，望停车避让，珍惜生命！请尊重***的饮食习惯和风俗习惯。初到高原少跑动，高原反应适应期为3至15天。最好3天内别洗澡，洗头，许多人都犯这不得不遗憾的离开***；切记。高反适应期多静养，适应了随你怎么玩。***城区每个路口没有便民服务站，当然这全是警察和军人以及一些工作人员；消费比内陆稍高点。
吃，喝，玩，乐西郊最多，购物全城都有，休闲民族性在东郊。市区打的士5公里以内10元不打表。这是因为以前***打的士不打表，只是近几年才开始打表。城区打表，去火车一般不打表，按人头点一般25一30元/人次。全城通公交1一2块可以座通程。
最后祝你旅行平安，快乐！
