一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很开心吃货娟遇到这个问题😊
1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；
2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]
3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。
4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。
5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊
作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。
准备食材有:
1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)
2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)
3.四瓣西兰花(1元)
4.紫菜一丢丢(1元)
5.水果(3元)
锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。
西兰花下盐水鸡精煮熟
水烧开，下紫菜，然后下另外一个鸡蛋，鸡蛋下锅搅拌。
大家好这个问题我来回答，每天人体所需的营来养比例是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求。一日三餐合理安排，俗话说早饭要吃好，很多上班族早上时间比较紧张，一般我会提前预约煮上杂粮粥，每人一个煮鸡蛋，配上小咸菜，煎个鸡翅，在准备个水果，简单营养也达标
中午时候要吃饱，还有一个下午的能量要消耗，所以吃饱吃可口很重要，菜品相对丰富些，今天海参发好了就做了个葱爆海参，配个青菜，又烧个三鲜汤，味道非常鲜美，配米饭也很棒
晚饭要吃少，睡前以清淡饮食为主，夜间有利于消化，有句话叫吃的少活的久，都有一定的科学考究。所以晚饭以7分饱就可以了，以易消化为主做了西蓝花炒虾仁。和酸辣土豆丝
每一天可以根据口味不同搭配三餐，少油少盐少糖，合理膳食身体才能强健，赞同的点赞支持一下
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。
大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。
我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做
先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐
萝卜饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
端午节到了，您的家乡有哪些极具创意的自制美食呢？
大家端午安康！我家乡的炒柠檬鸭是我的拿手菜，下面就简单的介绍一下制作方法。
食材：半只鸭子
配料：酸辣椒、酸荞头、酸辣姜、酸蒜头、酸柠檬、蒜米。
调味料：生抽、老抽、白酒、白糖
做法：1.鸭斩成小块，先用姜酒焯水，去血水和去醒味，沥干水。
2.酸姜片切丝、酸荞头和酸蒜头对半切开、酸辣椒斜刀切段、酸柠檬切丁（切记一定要去籽不然会发苦的）
3.锅中放入一大勺花生油，接着倒鸭肉进去翻炒，鸭肉炒至出油甚至有点焦***时，再放蒜米进去爆出香味，放少许生抽、老抽、盐、白糖进去调味翻炒片刻，再放入末过鸭肉的水，盖上锅盖大火煮开水后转小火焖煮十五分钟后，再放酸辣椒、酸荞头、酸姜、酸蒜头后再继续焖十分钟，十分钟后放入柠檬丁翻炒片刻即可出锅。柠檬鸭入口后带有一股柠檬的清香味，酸酸辣辣的非常开胃。
今天是端午节 大家节日快乐 不知道别的地方都有什么习俗 那些好吃的 我的家乡 吃粽子 都是买的那种 各式各样的 北方没有粽子叶 都是南方过来的 有的吃火锅 有的吃涮羊肉牛肉 还有的炒几个菜 喝点小酒 我家就是炸点糖糕 丸子 一家人其乐融融
什么是创意美食？
大家好，下面我说一下我自己理解的创意美食。
首先菜系基本上全国就那几个，但是每个菜系都有不同的制作方法，有些厨师可以按照传统的做法来做美食，但是也有一些喜欢创新的厨师去开发美食周边的产品以及包装美食，虽然一样的味道但是经过包装的美食在饭店价位相对来说可以高一点，好听的名字可以吸引消费者来点这道美食，增加销量，另一种就是出事自己原创的美食，这种的都是厨师的心血，他们按照顾客的不同口味做不同的系列，也是为了增加销量～
最后总结一下任何创意都是为了吸引眼球打破常规，让大家能品尝到更美味的美食那个厨师都是非常用心的～粒粒皆辛苦～
好了谢谢邀请
生话中处处存在着创意，而美食也存在着创意，创，开创、出新，意，意境、想法，二着相结合就会推出全新理念的美食，如用意想不到的食材制做出的寿延，用意想不到的食材，制造出一些素食等，这是人智慧的结晶。
什么是创意美食？
大家好，下面我说一下我自己理解的创意美食。
首先菜系基本上全国就那几个，但是每个菜系都有不同的制作方法，有些厨师可以按照传统的做法来做美食，但是也有一些喜欢创新的厨师去开发美食周边的产品以及包装美食，虽然一样的味道但是经过包装的美食在饭店价位相对来说可以高一点，好听的名字可以吸引消费者来点这道美食，增加销量，另一种就是出事自己原创的美食，这种的都是厨师的心血，他们按照顾客的不同口味做不同的系列，也是为了增加销量～
最后总结一下任何创意都是为了吸引眼球打破常规，让大家能品尝到更美味的美食那个厨师都是非常用心的～粒粒皆辛苦～
好了谢谢邀请
