从长远来看怎样才能随心所欲的享用美食,而又不长胖?
对于这个问题,我认为只有两个字,那就是——少吃。
题目的言意之下非常清楚,那就是既要满足吃的欲望,又不能让自己胖起来,体重增加,从而影响健康。我们既要美食,又要身材。无可厚非,这是人们的普遍愿望。要想做到这点,我认为可以从一下几方面注意:
一、所谓少吃|
这是节食的一种理解与认识。因为实践证明,要想达到控制体重或者减重,唯有做到节食或者是少吃,才能达到心想事成的目的。
说心里话,人见了可口美味的美食都会喜形于色,忍不住就想品尝一下,更可况,美食的诱惑远大于此。
但是,当你控制不住食量,那增加体重是逃避不了的。谁都知道,现在一些心脑血管疾病,糖尿病,肥胖等等都越来越年轻化了,很是让人担心。这其中很突出的一个问题,就是控制饮食没有做好。
要想保持身材与体重,节食或者控制饮食是唯一首选。
少吃是个相对概念,有的人少吃了,也还是比其他人吃的多。怎么办?我们就从与自己比开始,每天的总量比平时减少三分之一,每次都要吃的少一点,可以少吃多餐。但是这都是在一天总量里面做到,不能在一顿饭里完成。然后,再逐步减少;
二、所谓早吃
每天如果时间条件允许,每天吃东西的时间不要太晚。尽量争取在晚上六七点钟之前吃完今天应该吃的东西,同时,要控制好晚餐的量,也就是说,让你晚上睡觉前,不要有饱的感觉,甚至应该隐约有饿的感觉。其实,晚上肚子稍微空一些,对身体有极大的好处。古人和医学的观念也都是这样主张的,我这是多次实践得到的重要体会。
有哪些适合在火车上享用的美食?
长途旅行或出差,总少了方便携带又好吃的美食……那么在火车上带上享用这些美食觉得很不错。
自热米饭
自热米饭是一种快餐,可以随身携带,也可以较长时间的存放,这种米饭里面有一份菜包和一份米饭包,外加一包清水、一包石灰。将石灰包的外包装塑料拆开,将石灰包放在盒子底部,倒入清水包,将里面的米饭盒子拆开扣在上面,再将菜包拆开盖在上面,最后盖上盖子,利用化学反应加热十分钟左右即可打开食用,,这个菜包有很多种口味,如鱼香肉丝、宫保鸡丁、麻婆豆腐等菜品,随意挑选。味道非常。
自热火锅
自热火锅和自热米饭一个原理,只是自热火锅的食材比较丰富,边吃边加热,还可以现吃现煮,也可以自己加入其他自带食材,只是这个味有点串。
烧腊
烧腊也就是广味烧烤和腊味,味道别具一格,坐在火车上,边看着窗外边吃着烤叉烧等烧腊也是吃货的一大幸福事。
瓜子、花生、坚果等
瓜子在火车上很是流行,吃的人特别多,很多人做火车会买几包不同口味的瓜子,坐火车上边嗑瓜子边聊,不一会儿就能嗑一塑料袋瓜子皮,有时候嗑瓜子可以连续嗑一个小时。停都停不下来。
长期坐火车,带点什么美食呢?
出于工作或者个人原因,总有一些人需要坐长途火车,在火车上呆上一天一夜的大有人在。那么就难免会有一个问题产生,在火车上,我们吃什么呢?有没有什么美食推荐呢?
火车上尽管有饭盒卖,但是价格高,还不好吃,所以我这里推荐一些美食给你们吧!个人口味,不一定适合你们哦!不喜勿喷!
1、方便面
这个必带干粮,坐火车吃个方便面,小时候的美味呀。因为我坐的长途都是普通火车,所以吃方便面是正常的哈!***方便面,干吃更好吃哦!
2、火腿肠
有了方便面,那肯定要有火腿肠呀。好像双汇那款王中王不错,不知道现在还好吃不?
3、新网红——自热火锅
最近新网红,自热火锅也是一款不错的美食,尽管比起平常我们吃的火锅有差别,但是能在火车上,吃上一口,美滋滋,特别在这个冬季!