北方冬季跑步穿什么？
在北方，冬季跑步需要穿着长袖和长裤的。此外，在温度较低的情况下，建议穿一件防风外套，如锦纶风衣。
主要原则就是衣服裤子需要舒适，延展性好，包括透气保暖都要到位，在保暖的前提下舒服柔软才是合格的跑步装备。
冬天户外跑步需要休息防寒，早上温度比较低，0度以上我一般是里面穿速干长袖，外面穿件抓绒就可以了。裤子选速干压缩裤。0度以下，上衣最里面穿速干短袖，外面带绒的长袖，最外面穿轻的但保暖性好羽绒服，慢跑热了，羽绒服脱了系在腰上就可以了，结束拉伸后再尽快穿上，防止受凉感冒。
上衣，建议按照多层原则穿衣，第一，速干层，选择轻薄速干的长袖，可以迅速排走湿气，让水分蒸发，如果气温在10度以上，穿一件速干长袖或者短袖即可。第二，保暖层，可以选择轻质含绒背心或者运动卫衣，既能方便汗水的蒸发又能保留身上的热量，如果气温高于零下5度，这已经足够了。第三层，隔离层，选择运动夹克，需要有防风、防水的效果，就算气温低于零下5度，也能让你跑得舒服。
下装，下身的耐寒能力比上身强，穿一条速干紧身长裤即可，如果觉得还不够暖和，外面再穿一条运动裤。
配饰，天气寒冷时要加强头部的防风保暖，建议选择帽子、脖套、围巾等物品，如果不戴帽子，你会有60%－80%的热量通过头部流失掉。
另外，手套是必不可少的，不然跑步结束以后，你被冻麻木的手会影响你打卡或者发朋友圈。
最后，冬天跑步热身至关重要，建议跑前在室内多做一些热身运动以降低受伤概率。
北方人冬天怎么穿？
北方人冬天穿什么衣服取决于气温和天气条件。一般来说，北方冬季气温较低，需要穿保暖的衣服来防寒。以下是一些常见的冬季服装：
1. 羽绒服：羽绒服是北方冬季最常见的服装之一，因为它可以很好地保持身体温暖，并且轻便易携带。
2. 毛衣和厚外套：在室内或温度稍高的地方，可以穿毛衣和厚外套来保暖。
3. 帽子、手套和围巾：头部、手部和颈部是人体散热最快的部位，所以戴上帽子、手套和围巾可以帮助保持这些部位的温暖。
4. 长裤和靴子：穿长裤和靴子可以保护双腿免受寒冷的侵袭。
